Maus hábitos como tabagismo, sedentarismo, ingestão de álcool e alimentação inadequada podem dificultar a concepção.
Você já parou para pensar que seus hábitos podem interferir nos planos de ter filhos? Pois saiba que isso é uma realidade. Ter uma boa alimentação incluindo muitas frutas, verduras, legumes, cereais integrais, grãos e carnes magras diariamente é imprescindível.
“Isso garante a ingestão de zinco, selênio, vitaminas do complexo B, vitamina A e as vitaminas antioxidantes C e E, tão importantes para o sistema reprodutor do homem e da mulher”, explica o médico urologista Aguinaldo Nardi, diretor técnico do Fertility Medical Group – Unidade Bauru.
Segundo ele, excluindo-se os fatores genéticos e anatômicos, é preciso considerar a mudança de hábitos nocivos ou a exclusão de fatores de risco para a infertilidade.
Nesta equação incluem-se o uso de álcool, tabagismo, drogas ilícitas, automedicação e aditivos alimentares – glutamato monossódico (temperos prontos) e aspartame (alguns adoçantes) – que podem predispor à infertilidade.
É importante também controlar os níveis de stress. A prática de atividade física ajuda a aliviar as tensões e melhorar o desempenho do corpo nos casais submetidos a técnicas de reprodução assistida. Nos homens, a falta de exercício provoca efeitos adversos à saúde.
De acordo com dados recentes, a qualidade do esperma tem diminuído ao longo das últimas décadas. Os cientistas explicam que tal fenômeno se deve a várias razões. As longas horas em frente à TV ou computador expõem os testículos a temperaturas mais altas, diminuindo a quantidade de espermatozoides.
O tabagismo é outro vilão. Nas mulheres, pode gerar o aumento das irregularidades menstruais, piora da qualidade dos folículos, alterações hormonais e interferir na formação dos óvulos e fertilização. “Em média, mulheres que fumam precisam do dobro de tentativas para engravidar”, observa Nardi.
Nos homens, o cigarro afeta a formação dos espermatozoides e piora o potencial de fertilização, entre outros fatores.
